La qualité de l’air intérieur est primordiale pour notre confort et notre santé. Pourtant, nous passons jusqu’à 90% de notre temps à l’intérieur, souvent sans même nous rendre compte des nombreuses sources de pollution qui peuvent s’y trouver. De la cuisine en passant par le salon, chaque pièce peut être porteuse de substances nocives pour notre organisme. Dans cet article, je vous présente des conseils inédits pour purifier l’air que vous respirez chez vous.
Les sources de pollution de l’air intérieur
Nombreuses sont les raisons qui peuvent rendre l’air à l’intérieur de votre maison pollué. Certains éléments, comme les meubles et les matériaux de construction, peuvent libérer des polluants de manière plus ou moins continue. D’autres sources, comme le tabagisme, le nettoyage ou la rénovation, libèrent des polluants de manière intermittente.
Des appareils non ventilés ou défectueux peuvent libérer des niveaux potentiellement dangereux de polluants à l’intérieur. Et si vous pensez que vaporiser un désodorisant parfumé va purifier votre air, détrompez-vous. Ce parfum est aussi une forme de pollution de l’air intérieur, et la plupart des désodorisants ne font que libérer davantage de produits chimiques potentiellement nocifs dans votre maison.
1. Ouvrez vos fenêtres
C’est la chose la plus simple (et la moins chère!) que vous pouvez faire pour améliorer la qualité de votre air intérieur. Ouvrez vos fenêtres pendant au moins cinq minutes par jour pour atténuer l’accumulation de polluants nocifs dans votre air intérieur. Envisagez de dormir avec une fenêtre entrouverte la nuit (superposez des couvertures supplémentaires la nuit en hiver) pour garantir un approvisionnement en air propre. Faites en sorte d’ouvrir toujours les fenêtres dans les pièces que vous nettoyez ; l’air frais contribuera à la sensation finale de propreté.
2. Embellissez votre décoration avec des plantes d’intérieur
Plusieurs types de plantes d’intérieur filtrent les composés organiques volatils courants de votre air intérieur. Avoir des plantes d’intérieur peut aider à améliorer la qualité de l’air intérieur, selon une étude publiée par l’American Society for Horticultural Science. Par exemple, les plantes araignées sont efficaces pour réduire le benzène, le formaldéhyde, le monoxyde de carbone et le dioxyde d’azote.
Même la NASA a pesé sur cette question, affirmant que « les feuilles et les racines des plantes sont utilisées pour éliminer les traces de vapeurs toxiques à l’intérieur des bâtiments étanches. De faibles niveaux de produits chimiques tels que le monoxyde de carbone et le formaldéhyde peuvent être éliminés des environnements intérieurs par les seules feuilles des plantes. »
3. Optez pour les diffuseurs d’huiles essentielles
Certaines huiles essentielles, comme l’huile de théier, ont des propriétés antibactériennes et peuvent être ajoutées aux nettoyants ménagers faits maison ou même appliquées directement sur votre peau pour traiter une petite coupure. Mais saviez-vous que ces huiles peuvent également réduire les bactéries en suspension dans l’air ? Des huiles essentielles comme l’eucalyptus, le clou de girofle et la lavande ont prouvé qu’elles pouvaient aider à réduire le nombre d’acariens dans votre maison.
4. Privilégiez les revêtements naturels pour vos sols et murs
Les matériaux qui composent les revêtements de sols et murs peuvent être source de pollution intérieure. Ils peuvent en effet dégager des COV (composés organiques volatiles) nocifs pour notre santé. Pour réduire ces émissions, privilégiez les matériaux écologiques, tels que :
- Le parquet ou le linoléum plutôt que la moquette pour les sols,
- La peinture naturelle à base d’eau, sans solvant, plutôt que les peintures classiques,
- Des papiers peints à base de fibres naturelles ou de coton biologique pour un mur sain.
5. Enlevez vos chaussures
La saleté extérieure peut transporter des choses vraiment désagréables – pesticides, pollen, champignons, bactéries, et excréments, pour n’en nommer que quelques-uns.
Lorsque vous marchez à l’intérieur de votre maison, tout cela pourrait être au bas de vos chaussures, il est donc préférable de les enlever lorsque vous entrez ou de les remplacer par une paire de pantoufles. Cela contribuera à garder votre air plus propre, sans parler de vos sols.
6. Bichonnez vos animaux de compagnie
Les squames d’animaux – les cellules de la peau de votre animal – se trouvent presque partout dans une maison avec des animaux de compagnie. Plus encore que les poils d’animaux, les squames peuvent vous faire développer des symptômes semblables à l’asthme ou exacerber votre asthme si vous en souffrez déjà.
Si vous avez un animal de compagnie, veillez à minimiser les squames en les nettoyant régulièrement, en les brossant à l’extérieur si vous le pouvez, et en aspirant régulièrement les sols et les meubles avec un filtre HEPA.
7. Mettez en marche la climatisation
Si vous avez une climatisation centrale, vous disposez déjà d’un système de filtration de l’air pour toute la maison à votre disposition. Il fonctionne en aspirant l’air de votre maison, en le refroidissant et en le renvoyant à l’intérieur. La plupart des systèmes ont un filtre que vous devez changer régulièrement, et ce filtre peut piéger les particules tout en faisant son travail.
Plus vous le changez, mieux c’est. Renseignez-vous sur le type de système de climatisation que vous avez et sur les recommandations du fabricant pour le changement de vos filtres. (Il en va de même pour le changement régulier de votre filtre de fournaise.)
8. Nettoyez avec des produits non toxiques
De nombreux nettoyants ménagers vendus en magasin contiennent des produits chimiques toxiques qui peuvent causer des irritations des yeux, du nez, de la gorge et des poumons. Ils sont à éviter autant que possible, mais si vous devez les utiliser, ouvrez au moins les fenêtres pendant que vous le faites.
Mais pour une option plus écologique, envisagez de fabriquer vos propres nettoyants ménagers en utilisant des ingrédients tels que le vinaigre, le bicarbonate de soude, le jus de citron ou les huiles essentielles.
9. Utilisez un purificateur d’air
Les purificateurs d’air peuvent être un moyen efficace de réduire les particules nocives dans l’air. Si votre enfant a de l’asthme, il peut être utile d’en avoir un dans sa chambre.
10. Faites une pause ménage régulière dans votre maison
Même si cela peut sembler évident, entretenir votre maison au quotidien permet d’éliminer efficacement la majorité des allergènes, poussières et contaminants présents dans l’environnement intérieur. Voici quelques gestes simples à adopter :
- Époussetez vos surfaces : pour réduire l’accumulation de poussières, essuyez régulièrement les objets, meubles et autres surfaces avec un chiffon humide ou légèrement imprégné d’un produit adapté. Cela limitera également la présence d’acariens.
- Aspirez régulièrement : pour déloger la poussière du sol, pensez à passer l’aspirateur au moins une fois par semaine – plutôt deux pour les zones à fort passage, comme l’entrée et le séjour.
Changez les filtres de votre aspirateur
Pour garantir une aspiration optimale et limiter la diffusion de poussières fines dans l’air ambiant, il est recommandé de changer régulièrement les filtres de votre aspirateur. Choisissez des filtres spécifiques aux allergies, comme les filtres HEPA.
11. Faites attention à la combustion dans votre logement
La combustion peut être source de polluants intérieurs lorsqu’elle est incomplète ou mal maîtrisée. Voici quelques précautions à prendre pour limiter les risques :
- Optez pour des appareils de chauffage performants : choisissez un matériel de qualité, de préférence labellisé et respectueux de l’environnement.
- Entretenez régulièrement vos installations : faites vérifier régulièrement le bon fonctionnement de vos appareils à combustion (chaudière, cheminée, poêle) par un professionnel, et nettoyez-les si nécessaire.
- Faites attention aux bougies et encens : ces objets du quotidien sont sources de nombreuses particules fines et COV. Privilégiez l’utilisation de bougies en cire d’abeille et évitez les sent-bons chimiques.
12. Dépolluez l’air de votre maison grâce à des astuces complémentaires
Votre habitation peut également bénéficier de quelques améliorations supplémentaires pour optimiser la qualité de l’air :
- Protégez vos meubles en bois avec des produits naturels : utilisez des huiles et vernis naturels sur les surfaces en bois afin d’éviter leur dégradation et l’émanation de COV liés aux produits de traitement chimiques.
- Rénovez vos meubles anciens : cette action contribue au renouvellement et à l’amélioration de la qualité de l’air intérieur. Les vieux meubles peuvent en effet contenir des peintures ou vernis contenant des éléments nocifs, tels que le plomb.Jetez donc un œil attentif sur vos objets et remplacez-les si nécessaire.
Au final, purifier son air intérieur ne demande pas tant d’efforts qu’on pourrait le croire. En suivant ces conseils et en intégrant ces bonnes pratiques dans votre quotidien, vous pourrez créer un environnement sain et agréable pour vous et votre famille.